bonne journée à tous et toute merci pour les commentaires!!!

l'amitier c'est précieux

je fêtais mon 23 ème anniversaire le 6 mars dernier

L'amitié c'est sacré
L'amitié on ne peut pas s'en passer
Avoir des amis c'est obligé
En plus ça peut réconforter.

Grandre copines, meilleur ou petits amis
Avec eux c'est sûr on rit
Et quand on a des problèmes
On en parle à ceux qu'on aime.

En cours on s'assoit à côté
On est ensemble en récré
On ne peut plus se séparer
Ca c'est l'amitier.

Il y a aussi les amis qui habite loin
Quand on se vois c'est super bien
Sinon on s'écris souvent
On est amis même si on se vois rarement

L'amitié c'est sacré
L'amitié on ne peut pas s'en passer
Avoir des amis c'est obligé
En plus ça peut réconforter.

Des amis, c'est précieux
Il faut être juste avec eux
Ne les jugez pas trop vite
Sinon ils vous traiteront
Comme une vieil ermite
Ce n'est pas ce que vous voulez?
Vous aez raison!
Non, mais pensez-y donc.
Ce n'est pas une facon d'être traité.
Soyez gentil avec lui.
Il vous récompensera, c'est promis!
Votre gentillesse sera récompensée.
Par votre bonté,
Évaporez le mal de vous
Emmagasinez la tendresse
Ouverz votre coeur à la gentillesse

http://arcenfemmes.forumactif.net/index.htm

voici mon nouveau forum.
au plaisir de vous avoir comme membres


Lesbiennes,Bisexuelles ou femmes en questionnement nous vous souhaitons la bienvenue sur ce tout nouveau forum entièrement réservé aux femmes que nous sommes.

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Quelques conseils pour ceux qui souhaitent réaliser quelques exercices de méditation très simples

En premier lieu il convient de trouver un endroit et un moment appropriés. Nous devons essayer de trouver un endroit calme, une pièce dont la disposition nous plaise et de préférence qui ne soit pas trop encombrée d’objets divers. Il est important aussi que nous sachions que personne ne va venir nous interrompre, que nous n’avons rien laissé en attente – par exemple un plat qui cuit, un enfant qui joue – qui puisse soudainement exiger notre attention. Certains préféreront avoir beaucoup de lumière, d’autres se sentiront plus intériorisés avec une lumière plus douce. Le fait de brûler un peu d’encens peut aider à créer une atmosphère propice. Mais là, le choix de l’encens est primordial. Il faut choisir un encens de bonne qualité, fabriqué selon une recette ancestrale et étudié pour créer une atmosphère propice à la méditation. Il faut essayer de trouver un tel encens, ou à défaut, un encens dont la composition et l’arôme ne soient pas trop chimiques.

Bien qu’il soit possible de pratiquer la méditation à n’importe quelle heure de la journée, au début il sera plus facile de le faire le matin tôt, avant de commencer les activités du jour. Quand nous nous réveillons, nous ne sommes pas encore trop pris par les préoccupations ordinaires et notre esprit est plus disponible et détendu.

Asseyons-nous alors dans une position confortable mais correcte. Dans les traditions orientales on s’asseyait par terre, les jambes croisées. Des personnes ayant de grandes difficultés à rester ainsi assises par terre peuvent s’asseoir sur une chaise, à condition de maintenir le dos bien droit. La posture physique a une grande importance, surtout au début, car elle permet aux énergies physiques plus subtiles de circuler harmonieusement.

Donc, nous sommes assis le dos bien droit, la tête droite, dans le prolongement de la colonne, ni penchée en avant ni en arrière et le menton est rentré. Les épaules sont tirées vers l’arrière et le bas, les yeux sont ouverts ou fermés, le regard posé sur le sol, à environ 1,50 m devant nous. Si nous nous sentons envahir par la torpeur nous pouvons lever le regard, si nous nous sentons distraits nous pouvons le baisser.
Les paumes des mains sont posées sur les genoux, les doigts joints, les bras relâchés, ou bien la main droite reposant sur la gauche au niveau du nombril, les paumes tournées vers le haut et les extrémités des pouces en contact. La langue se colle au palais, sa pointe touchant les incisives supérieures. Avec le temps nous trouverons facilement la posture correcte car elle nous inspirera aussitôt un sentiment de bien-être et de dignité.

Maintenant que la posture est trouvée, détendons-nous. Apprécions simplement le fait d’être présents, sentons le parfum de l’encens, la brise qui entre par notre fenêtre, le gazouillis des oiseaux... Sentons le contact avec le tapis, prenons conscience de notre posture physique. Respirons profondément quelques fois et puis laissons notre respiration trouver son rythme naturel, très doucement.

Nous allons maintenant expirer l’air vicié. Grâce à cet exercice nous éliminons tous les troubles énergétiques, les tensions, les irritations produites par les émotions et les actions négatives de corps, parole et esprit, disposant ainsi notre esprit au calme et à la détente. Tout d’abord nous devons placer la pointe du pouce à la base de l’annulaire de chaque main et exercer une pression. Cette posture permettra de transformer l’énergie négative en énergie positive. Nous fermons ensuite les mains et nous les posons à nouveau sur les genoux. Nous inspirons profondément et nous levons la main droite à la hauteur du visage.

A la fin de l’inspiration nous ouvrons la main, en gardant le pouce à la base de l’annulaire et, avec l’annulaire, nous bouchons la narine gauche. Ensuite nous expirons par la narine droite en même temps que nous ouvrons les doigts de la main gauche qui est posée sur le genou. En expirant considérons que nous sommes en train de libérer toutes les tensions provoquées par la haine, la colère, l’agression.

Nous refermons les doigts de la main droite et nous la reposons sur le genou. Nous inspirons de nouveau et nous levons alors la gauche, puis nous bloquons la narine droite avec l’annulaire gauche. Nous expirons en pensant que nous sommes en train de libérer tous les blocages liés au désir, aux frustrations, à l’envie, tout en ouvrant les doigts de la main droite.

Enfin, nous inspirons de nouveau et nous expirons par les deux narines en même temps, ouvrant les doigts des deux mains qui sont restées posées sur les genoux. Cette fois, nous pensons que nous libérons ainsi les énergies rattachées à l’ignorance, au manque de discernement, à l’inertie et à la torpeur.

Ce cycle d’exercices respiratoires peut être réalisé trois ou neuf fois. A la fin, nous ressentons une clarté accrue et nous devons considérer que les énergies subtiles de notre corps et notre esprit sont devenus clairs et limpides.

L’étape suivante consiste à ramener l’esprit ici et maintenant en utilisant la concentration sur le va-et-vient de la respiration, inspiration et expiration, en comptant, par exemple, sept ou vingt-et-une respirations et en étant attentif à ne pas laisser notre esprit vagabonder. Bien entendu, au bout d’un moment nous nous apercevrons que nous sommes en train de penser à nos courses, à notre travail, ou à n’importe quoi d’autre. L’exercice consiste justement à nous en rendre compte et à ramener notre esprit sur son objet, la respiration.

Cet exercice est extrêmement simple. Il nous prépare pour toute forme de méditation, qu’elle soit bouddhiste ou non, car il s’agit simplement de développer la capacité de nous concentrer sur un objet donné, de maintenir notre esprit dans un état de vigilance et d’attention qui ne se laisse pas prendre aux regrets sur le passé ni aux projets concernant le futur. Il s’agit de maintenir l’esprit dans l’ici et maintenant de chaque instant
Le premier résultat sera sans doute de nous rendre compte à quel point notre esprit est incapable de rester tranquille. Nous irons peut-être jusqu’à nous demander si nous ne sommes pas plus dispersés qu’avant d’avoir commencé à méditer. Mais tout simplement nous commençons à prendre conscience de notre distraction.

Au bout d’un certain temps la méditation nous fera parfois ressentir un grand bien-être. Mais les résultats resteront assez fluctuants. Certains jours nous ressentirons une grande détente à la fois physique et mentale, nous aurons envie de prolonger notre session, et d’autres nous serons tendus, notre esprit absolument en révolte, ayant envie de tout sauf d’être assis. Il ne s’agit pas de réactions étranges, ce sont les mêmes que nous avons couramment, mais nous en prenons conscience, alors que d’habitude nous en sommes inconscients.

http://magie.alliance-magique.com/visualisation/sujet-20884.php

Je ne m'inquiéterai pas.
Je ne me tracasserai pas.
Je ne serai pas maheureux à cause de toi.
Je ne me ferai pas de la peine à cause de toi.
Je n'aurai pas de craintes pour toi.
Je ne perderai pas espoir, je ne te blâmerai pas.
Je me rappellerai en premier lieu, en dernier lieu et toujours que tu es un enfant de Dieu, que sont esprit est en toi.
Je te sonfierai à cet Esprit pour qu'il prenne soin de toi, qu'il illumine ton chemin, qu'il pourvoie à tes besoins.
je penserai toujours à toi comme étant entouré de la présence aimante de l'Être suprême, comme étant enveloppé en soins attentifs, sauf et een sécurité en Lui.
Je te soutiendrai par ma foi et je te bénirai dans mes prières, sachant que tu trouveras l'aide dont tu as besoin.
Je n'ai que de bons sentiments pour toi, car je suis bien disposé à te laisser vivre ta vie comme tu le désires.
Tes idée ne sont pas nécessairement mes idées, mais j'ai confiance que l'Esprit suprême en toi te conduira dans la meilleure voie pour toi.
Je te bénirai vingt-quatre heures à la fois.